العقل السليم في الجسم السليم

مارس الرياضة كل يوم وبالأخص الرياضة الصباحية أقل تقدير 10 دقائق حركات سويدية وهي حركات يقوم بها الفرد في أماكن ضيقة ولا يحتاج إلي معدات ومستلزمات وملاعب مخصصة وتتمثل في حركات اليدين والرجلين وتحريك الوسط والرفع والنزول وضغط البطن وضغط الصدر و حركات الإطالة وتستطيع أن تقوم بها في حجرتك أو في فناء البيت وفوئدها :
1- الرياضة تعضيل لصحة والرشاقة البدنيية.
2- الرياضة ترفه عن النفس.
3- وتجدد الحوية والنشاط.
4- الرياضة وقاية من الأمراض والضعف والكسل.

((العقل السليم في الجسم السليم))